Calculadora de FFMI y FMI

Calcula FFMI, FFMI normalizado y FMI a partir de altura, peso y porcentaje de grasa corporal.

Medidas corporales

El porcentaje de grasa corporal es necesario para dividir el peso en masa magra y masa grasa antes de calcular ambos índices.

Utiliza preferiblemente una estimación obtenida con un método coherente y reproducible.

Método & fuentes

FFMI y FMI dividen respectivamente la masa magra y la masa grasa por la altura al cuadrado. Esta separación complementa el IMC distinguiendo los dos componentes del peso. El resultado principal es el FFMI normalizado con la corrección de Kouri a 1,80 m; el FFMI bruto también se muestra.

Fórmula
Masa magra = peso × (1 − %GC/100). Masa grasa = peso × %GC/100. FFMI = masa magra(kg) / altura(m)². FMI = masa grasa(kg) / altura(m)². FFMI normalizado = FFMI + 6,1 × (1,80 − altura(m)).

Límites

  • La precisión depende directamente de la precisión del porcentaje de grasa corporal introducido.
  • La corrección a 1,80 m procede del estudio de Kouri en atletas masculinos de fuerza y no es una norma médica universal.
  • El valor cercano a 25 citado con frecuencia procede de una muestra específica y no permite diagnosticar uso de sustancias ni fijar un límite genético individual.
  • FFMI y FMI son índices descriptivos, no diagnósticos de salud ni mediciones directas de músculo.

Fuentes