Calculadora de calorías quemadas
Calcula las calorías gastadas al caminar, correr, montar en bicicleta o hacer tareas domésticas según tu peso y el tiempo dedicado.
Actividad y duración
El resultado aparece en cuanto indicas el peso y la duración. El cálculo se hace en tu dispositivo.
Tus calorías gastadas
Gasto calórico total estimado
kcal
-
Energía consumida durante toda la sesión, metabolismo en reposo incluido.
Detalle del cálculo
- Calorías adicionales respecto al reposo
- -
- Intensidad (MET)
- -
Método
El cálculo multiplica el valor MET de la actividad, tomado del Compendio de Actividades Físicas 2024, por el peso en kilogramos y la duración en horas. Las calorías adicionales restan 1 MET, el nivel de reposo convencional.
Límites
- Un MET estándar describe una actividad tipo, no tu esfuerzo real: pendientes, viento, carga o pausas cambian el gasto.
- La convención 1 MET ≈ 1 kcal por kilogramo y hora es una media: el metabolismo en reposo real varía de una persona a otra.
- Los niños, los adolescentes y los mayores de 60 años requieren otras referencias.