Calculateur de masse maigre

Estimez votre masse maigre avec les formules de Boer, James et Hume, et comparez-la facultativement à une valeur dérivée de votre taux de masse grasse.

Profil et mesures

Le résultat principal utilise Boer (1984). James et Hume sont affichées à côté pour rendre visible l’écart entre méthodes.

Sexe utilisé par les formules

Si vous disposez déjà d’une estimation fiable, indiquez-la pour calculer séparément poids × (1 − % de masse grasse).

Méthode & sources

Boer est utilisé comme résultat principal car il s’agit d’une équation anthropométrique publiée plus récente que Hume et James et couramment reprise pour estimer la masse maigre à partir de la taille et du poids. James et Hume restent affichées pour montrer la variabilité entre équations. Si un taux de masse grasse est saisi, une quatrième valeur est calculée directement à partir du poids, sans remplacer Boer.

Formule
Boer — Homme : MM = 0,407 × poids(kg) + 0,267 × taille(cm) − 19,2 · Femme : 0,252 × poids + 0,473 × taille − 48,3. James — Homme : 1,10 × poids − 128 × (poids/taille)² · Femme : 1,07 × poids − 148 × (poids/taille)². Hume — Homme : 0,32810 × poids + 0,33929 × taille − 29,5336 · Femme : 0,29569 × poids + 0,41813 × taille − 43,2933. Avec %MG : MM = poids × (1 − %MG/100).

Limites

  • Ces équations prédisent une composition moyenne à partir de la taille, du poids et du sexe de leurs cohortes ; elles ne mesurent pas directement vos tissus.
  • Les écarts peuvent augmenter pour les morphologies très musclées, les corpulences extrêmes, la grossesse, les moins de 18 ans ou certaines situations cliniques.
  • La masse maigre ne doit pas être interprétée comme de la masse musculaire et ne doit pas servir seule à une décision médicale ou à un dosage de médicament.

Sources