Calculateur FFMI et FMI

Calculez votre FFMI, votre FFMI normalisé et votre FMI à partir de votre taille, poids et taux de masse grasse.

Mesures corporelles

Le taux de masse grasse est nécessaire pour séparer votre poids en masse maigre et masse grasse avant de calculer les deux indices.

Utilisez de préférence une estimation obtenue avec une méthode cohérente et reproductible.

Méthode & sources

Le FFMI et le FMI divisent respectivement la masse maigre et la masse grasse par la taille au carré. Cette décomposition a été proposée pour compléter l’IMC en distinguant les deux composantes du poids. Le résultat principal est le FFMI normalisé : la correction de Kouri ramène le FFMI à une taille de référence de 1,80 m. Nous affichons aussi le FFMI brut afin que la correction reste transparente.

Formule
Masse maigre = poids × (1 − %MG/100). Masse grasse = poids × %MG/100. FFMI = masse maigre(kg) / taille(m)². FMI = masse grasse(kg) / taille(m)². FFMI normalisé = FFMI + 6,1 × (1,80 − taille(m)).

Limites

  • La précision du FFMI et du FMI dépend directement de la précision du taux de masse grasse saisi.
  • La correction du FFMI à 1,80 m provient de l’étude de Kouri et coll. sur des sportifs masculins pratiquant la musculation ; elle ne constitue pas une norme médicale universelle.
  • Le seuil de FFMI normalisé proche de 25 souvent cité vient d’un échantillon spécifique de cette étude. Il ne permet ni de diagnostiquer un usage de substances, ni d’établir une limite génétique individuelle.
  • FFMI et FMI sont des indices descriptifs, pas des diagnostics de santé ni des mesures directes de muscle.

Sources