Kalorienverbrauch-Rechner
Berechne den Kalorienverbrauch beim Gehen, Laufen, Radfahren und bei Alltagsaktivitäten anhand deines Gewichts und der Dauer.
Aktivität und Dauer
Das Ergebnis erscheint, sobald Gewicht und Dauer eingetragen sind. Die Berechnung bleibt auf deinem Gerät.
Dein Kalorienverbrauch
Geschätzter Gesamtverbrauch
kcal
-
Energie, die während der gesamten Einheit verbraucht wird, einschließlich Ruheumsatz.
Details der Berechnung
- Zusätzlicher Verbrauch gegenüber Ruhe
- -
- Intensität (MET)
- -
Methode
Die Berechnung multipliziert den MET-Wert der Aktivität aus dem Compendium of Physical Activities 2024 mit dem Gewicht in Kilogramm und der Dauer in Stunden. Für den zusätzlichen Verbrauch wird 1 MET abgezogen, der übliche Ruhewert.
Grenzen
- Ein Standard-MET beschreibt eine typische Aktivität, nicht deine tatsächliche Belastung: Steigung, Wind, Gepäck oder Pausen verändern den Verbrauch.
- Die Konvention 1 MET ≈ 1 kcal pro Kilogramm und Stunde ist ein Durchschnitt: Der tatsächliche Ruheumsatz ist von Person zu Person verschieden.
- Für Kinder, Jugendliche und Menschen über 60 gelten andere Referenzwerte.