Magermasse-Rechner

Schätze deine Magermasse mit Boer, James und Hume und vergleiche sie optional mit einem bekannten Körperfettanteil.

Profil und Maße

Boer (1984) liefert das Hauptergebnis. James und Hume werden daneben angezeigt, damit du die Spannweite siehst.

In den Formeln verwendetes Geschlecht

Wenn du bereits einen verlässlichen Wert hast, kannst du zusätzlich Gewicht × (1 − Körperfettanteil) berechnen.

Methode & quellen

Boer ist das Hauptergebnis, weil die 1984 veröffentlichte Gleichung jünger als Hume und James ist und häufig zur Schätzung der Magermasse aus Größe und Gewicht verwendet wird. James und Hume bleiben sichtbar, um die Modellstreuung zu zeigen. Ein optionaler Körperfettanteil erzeugt einen getrennten vierten Wert.

Formel
Boer — Mann: MM = 0,407 × Gewicht(kg) + 0,267 × Größe(cm) − 19,2 · Frau: 0,252 × Gewicht + 0,473 × Größe − 48,3. James — Mann: 1,10 × Gewicht − 128 × (Gewicht/Größe)² · Frau: 1,07 × Gewicht − 148 × (Gewicht/Größe)². Hume — Mann: 0,32810 × Gewicht + 0,33929 × Größe − 29,5336 · Frau: 0,29569 × Gewicht + 0,41813 × Größe − 43,2933. Mit KFA: MM = Gewicht × (1 − KFA/100).

Grenzen

  • Die Gleichungen sagen eine durchschnittliche Körperzusammensetzung aus Größe, Gewicht und Geschlecht voraus; sie messen dein Gewebe nicht direkt.
  • Bei sehr muskulösem Körperbau, extremen Körpermaßen, Schwangerschaft, unter 18 Jahren und in manchen klinischen Situationen kann die Abweichung größer sein.
  • Magermasse darf nicht als Muskelmasse verstanden oder allein für medizinische Entscheidungen bzw. Medikamentendosierungen verwendet werden.

Quellen