Taille-Hüfte-Verhältnis-Rechner (WHR)
Berechne dein Taille-Hüft-Verhältnis, ordne deinen Taillenumfang nach den WHO-Grenzwerten ein und erhalte mit deiner Größe das vom NICE empfohlene Taille-Größe-Verhältnis.
Taille und Hüfte
Das Ergebnis erscheint, sobald beide Umfänge eingegeben sind. Die Größe ergänzt optional das Taille-Größe-Verhältnis.
In der Mitte zwischen unterster Rippe und oberem Hüftknochen, nach normalem Ausatmen.
An der breitesten Stelle des Gesäßes, Füße geschlossen.
Deine Größe ergänzt das Taille-Größe-Verhältnis, das der NICE seit 2022 empfiehlt.
Deine Fettverteilung
Diese drei Kennzahlen messen das Bauchfett, das enger mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verbunden ist als das Gewicht allein. Sie ergänzen den BMI, ohne eine Diagnose zu stellen.
Meinen BMI berechnenDer BMI setzt dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Größe; zusammen mit dem Taillenumfang wird die Risikoeinschätzung genauer.Methode & quellen
Das Taille-Hüft-Verhältnis teilt die Taille durch die Hüfte; die WHO sieht das Risiko ab 0,90 bei Männern und 0,85 bei Frauen als deutlich erhöht. Der Taillenumfang wird an den WHO-Stufen gemessen (94 und 102 cm bei Männern, 80 und 88 cm bei Frauen). Mit der Größe wird das Taille-Größe-Verhältnis an den NICE-Stufen 0,5 und 0,6 gemessen.
Taille-Hüft-Verhältnis = Taille ÷ Hüfte · Taille-Größe-Verhältnis = Taille ÷ GrößeGrenzen
- Das Ergebnis hängt stark von der Messstelle und der Genauigkeit ab.
- Die Grenzwerte wurden vor allem an europäischen Bevölkerungen ermittelt; für Menschen asiatischer Herkunft können sie niedriger liegen.
- Diese Kennzahlen beschreiben weder die gesamte Fettmasse noch die Körperzusammensetzung direkt.