Ergebnis lesen, ohne es zu überbewerten
Die Skala ordnet den BMI vier großen Referenzbereichen zu: Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas. Diese Kategorien erleichtern die Orientierung, ersetzen aber keine Diagnose.
Größe und Gewicht
Gib deine Messwerte ein.
Dein Ergebnis
Dein BMI
-
Untergewicht< 18,5
Normalgewicht18,5 – 24,9
Übergewicht25 – 29,9
Adipositas≥ 30
Gewichtsbereich bei BMI 18,5–24,9
Mathematischer Referenzbereich für deine Größe, kein persönliches Gewichtsziel.
BMI Prime
Ponderal-Index
Der BMI Prime setzt deinen BMI ins Verhältnis zu 25 (unter 1: unterhalb der Übergewichtsgrenze). Der Ponderal-Index, Gewicht ÷ Größe³, bleibt bei sehr großen oder sehr kleinen Menschen stabiler.
Mit dem Taille-Hüft-Verhältnis ergänzenDer BMI zeigt nicht, wo das Fett sitzt: Das Taille-Hüft-Verhältnis erkennt Bauchfett, das enger mit dem Herz-Kreislauf-Risiko verbunden ist.Methode & quellen
Der BMI wird aus Gewicht und Größe berechnet. Die Kategorien entsprechen den WHO-Referenzwerten für Erwachsene.
Formel
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m)Grenzen
- Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse.
- Körperzusammensetzung und Fettverteilung werden nicht direkt berücksichtigt.
- Die Grenzwerte für Erwachsene gelten nicht für Kinder, Jugendliche oder Schwangerschaften.
Methode & quellen
Der BMI wird aus Gewicht und Größe berechnet. Die Kategorien entsprechen den WHO-Referenzwerten für Erwachsene.
Formel
BMI = 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe² (in)Grenzen
- Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse.
- Körperzusammensetzung und Fettverteilung werden nicht direkt berücksichtigt.
- Die Grenzwerte für Erwachsene gelten nicht für Kinder, Jugendliche oder Schwangerschaften.
War dieses Werkzeug hilfreich?
Wie funktioniert dieses Tool?
Der BMI ist ein einfacher Kennwert, der Körpergewicht und Körpergröße miteinander in Beziehung setzt. Dieser Rechner ermittelt deinen Wert, ordnet ihn in die Referenzbereiche für Erwachsene ein und erklärt, was diese Zahl über die Körperfülle aussagen kann - und was nicht.
Gib Körpergröße und Gewicht im metrischen oder imperialen System oder in Stones ein: Das Ergebnis erscheint sofort. Falls nötig, rechnet das Tool die Einheiten um und ermittelt denselben Body-Mass-Index.
Das Ergebnis wird auf einer Skala dargestellt, sodass seine Position zu den wichtigsten Grenzwerten für Erwachsene sofort sichtbar ist. Zusätzlich wird für die eingegebene Größe der Gewichtsbereich angezeigt, der rechnerisch einem BMI von 18,5-24,9 entspricht.
Der BMI ist als standardisierter Orientierungs- und Screeningwert nützlich. Allein kann er jedoch weder die Körperzusammensetzung noch den Gesundheitszustand einer Person beschreiben.
So verwenden Sie dieses Tool
Körpergröße eingeben
Verwende Zentimeter oder Fuß und Zoll.
Gewicht eingeben
Verwende Kilogramm, Pfund oder Stones.
Berechnen und einordnen
Sieh dir BMI, Position auf der Skala, Referenzkategorie und rechnerischen Gewichtsbereich an.
Gut zu wissen
BMI misst Körperfett nicht direkt
Der BMI verwendet das Gesamtgewicht und unterscheidet nicht zwischen Muskeln, Fett, Knochen oder Körperwasser. Zwei Erwachsene mit gleichem BMI können deshalb eine sehr unterschiedliche Körperzusammensetzung haben.
Wichtige Grenzen bei manchen Personen
Eine hohe Muskelmasse kann den BMI erhöhen, ohne dass dies in gleicher Weise einen hohen Körperfettanteil bedeutet. Der individuelle Kontext bleibt wichtig.
Nur Referenzwerte für Erwachsene
Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI anhand alters- und geschlechtsspezifischer Wachstumskurven bewertet. Auch während der Schwangerschaft gelten andere Zusammenhänge.
BMI-Berechnung und Grenzwerte verstehen
Die Berechnung ist bewusst einfach, die Interpretation benötigt jedoch Kontext. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen zum angezeigten Ergebnis.
Metrische Formel
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m)
Bei 70 kg und 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9. Für Pfund und Zoll wird in der äquivalenten Formel der Faktor 703 verwendet.
- kg
- Gewicht in Kilogramm in der metrischen Formel
- m
- Körpergröße in Metern, zum Quadrat
Das Einheitensystem verändert die Schreibweise der Formel, nicht den endgültigen BMI-Wert.
Wie werden die BMI-Grenzwerte für Erwachsene gelesen?
Die Grenzwerte teilen den BMI in große Gewichtskategorien ein.
- Unter 18,5: Untergewicht
- 18,5-24,9: Normalgewicht
- 25-29,9: Übergewicht
- 30-34,9: Adipositas Grad 1
- 35-39,9: Adipositas Grad 2
- 40 oder mehr: Adipositas Grad 3
Warum ist der BMI keine Diagnose?
Der BMI ist ein Screeningwert, der nur Größe und Gewicht verwendet. Für eine individuelle Beurteilung können weitere Informationen erforderlich sein.
- Er misst Körperfett nicht direkt.
- Er beschreibt die Fettverteilung nicht.
- Vorerkrankungen und andere Gesundheitswerte fließen nicht ein.
BMI bei sehr muskulösen Menschen
Muskulatur trägt zum Körpergewicht bei. Sehr muskulöse Menschen können daher einen hohen BMI haben, obwohl der Wert ihre Körperzusammensetzung nur ungenau beschreibt.
- Der BMI trennt Muskel- und Fettmasse nicht.
- Das Ergebnis muss im individuellen Kontext betrachtet werden.
Warum ist der angezeigte Gewichtsbereich kein „Idealgewicht“?
Der Rechner wendet die BMI-Grenzen 18,5 und 24,9 rechnerisch auf die eingegebene Größe an.
- Er legt kein persönliches Gewichtsziel fest.
- Er ist keine medizinische Empfehlung.
Anwendungsfälle
BMI berechnen und einordnen
Berechne den BMI aus Größe und Gewicht und ordne ihn in die üblichen Referenzbereiche für Erwachsene ein.
Grenzwerte verstehen
Sieh dir die Grenzwerte 18,5, 25 und 30 und die zugehörige Kategorie an.
Grenzen des BMI kennen
Erfahre, warum der BMI im individuellen Kontext betrachtet werden muss, besonders bei hoher Muskelmasse.
Tipps und bewährte Vorgehensweisen
- Der BMI ist praktisch, weil er nur zwei leicht messbare Angaben benötigt und einen standardisierten Referenzwert liefert.
- Seine Einfachheit ist zugleich seine wichtigste Grenze: Menschen mit demselben BMI können sehr unterschiedliche Anteile an Muskel- und Fettmasse haben.
- Der BMI misst weder den Körperfettanteil direkt noch die Verteilung des Körperfetts.
- Für Kinder und Jugendliche gelten alters- und geschlechtsspezifische Referenzen; für die Schwangerschaft ist dieser Rechner nicht gedacht.
- Für Verlaufskontrollen sollten möglichst aktuelle Messwerte unter vergleichbaren Bedingungen verwendet werden. Eine individuelle gesundheitliche Beurteilung kann weitere Informationen erfordern.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der BMI berechnet?
Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. 70 kg bei 1,75 m ergeben beispielsweise einen BMI von etwa 22,9.
Was bedeuten die BMI-Kategorien für Erwachsene?
Bei Erwachsenen gilt ein BMI unter 18,5 als Untergewicht, 18,5-24,9 als Normalgewicht, 25-29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas. Adipositas kann weiter in Klassen unterteilt werden.
Verändern Alter und Geschlecht den BMI bei Erwachsenen?
Nein. Die Formel für Erwachsene verwendet nur Größe und Gewicht; die üblichen Kategorien werden nicht nach Geschlecht verändert. Bei Kindern und Jugendlichen ist die Interpretation alters- und geschlechtsspezifisch.
Kann der BMI bei muskulösen Menschen irreführend sein?
Ja. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett, Muskeln und Knochen. Bei hoher Muskelmasse kann er deshalb erhöht sein, ohne die Körperzusammensetzung genau abzubilden.
Kann ich den Rechner während der Schwangerschaft verwenden?
Nein, der Rechner ist nicht zur Interpretation schwangerschaftsbedingter Gewichtsveränderungen gedacht. Hier gelten andere Zusammenhänge und eine angepasste fachliche Begleitung.
Kann dieser BMI-Rechner für Kinder verwendet werden?
Nein. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI anhand alters- und geschlechtsspezifischer Wachstumskurven oder Perzentilen beurteilt. Dieser Rechner verwendet Referenzwerte für Erwachsene.
Ist der angezeigte Gewichtsbereich mein Idealgewicht?
Nein. Er zeigt nur die Gewichte, die bei der eingegebenen Größe rechnerisch einem BMI von 18,5-24,9 entsprechen. Er ist weder persönliches Ziel noch medizinische Empfehlung.
Reicht der BMI zur Beurteilung der Gesundheit aus?
Nein. Der BMI ist nur ein Indikator. Für eine individuelle Beurteilung können unter anderem Vorgeschichte, Körperzusammensetzung, Blutdruck und Laborwerte relevant sein.
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