Calculateur d’allure de course à pied
Calculez votre allure, votre temps ou votre distance de course, prédisez vos chronos du 5 km au marathon et obtenez vos temps de passage, en km ou en miles.
Votre course
Choisissez la valeur à calculer, puis saisissez les deux autres : le résultat s’affiche pendant la saisie.
Votre résultat
- Distance
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- Temps
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- Allure au kilomètre
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- Allure au mile
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- Vitesse moyenne
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- 5 km
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- 10 km
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- Semi-marathon21,098 km
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- Marathon42,195 km
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Formule de Riegel à partir de cette course. Au-delà du semi-marathon, elle promet souvent un temps trop rapide aux coureurs amateurs.
Temps de passage
Temps cumulé à allure constante, à chaque kilomètre ou mile (tous les 5 ou 10 sur les très longues distances).
| Distance | Temps cumulé |
|---|
Méthode & sources
Deux valeurs parmi la distance, le temps et l’allure suffisent à calculer la troisième : allure = temps ÷ distance. La vitesse en découle (60 ÷ allure en minutes). Les chronos prédits appliquent la formule de Riegel à la course calculée, et les temps de passage supposent une allure constante du départ à l’arrivée.
Allure = temps ÷ distance · Vitesse (km/h) = 60 ÷ allure (min/km) · Riegel : T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06Limites
- La formule de Riegel a été établie sur des records du monde, pour des efforts d’environ 3,5 à 230 minutes ; hors de cette plage, la prédiction est signalée comme fragile.
- Pour le marathon, elle sous-estime souvent le temps des coureurs amateurs de 10 minutes ou plus, surtout à partir d’un 5 ou d’un 10 km.
- Le dénivelé, le vent, la chaleur et le niveau d’entraînement sur la distance visée modifient le chrono réel.
- Un mile vaut 1,609344 km ; le semi-marathon mesure 21,0975 km et le marathon 42,195 km.