Calculateur de métabolisme de base (BMR)

Estimez votre métabolisme de base en kcal et en kJ, et comparez les équations de Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict et Katch-McArdle.

Âge et mesures

Le résultat s’affiche dès que les champs sont remplis. Il reste une estimation statistique.

Sexe utilisé par l’équation

Si vous la connaissez, l’équation de Katch-McArdle est ajoutée à la comparaison.

Méthode & sources

L’équation de Mifflin-St Jeor, la plus fiable des équations courantes chez l’adulte, donne le résultat principal. Harris-Benedict révisée et, si la masse grasse est renseignée, Katch-McArdle servent de comparaison.

Formule
Femmes : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge (ans) − 161 · Hommes : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge (ans) + 5

Limites

  • Les équations fournissent une estimation et ne remplacent pas une mesure par calorimétrie indirecte.
  • La composition corporelle, l’état de santé, certains médicaments et d’autres facteurs individuels peuvent modifier la dépense réelle.
  • Katch-McArdle n’est pas plus précise qu’une autre si le taux de masse grasse saisi est approximatif.

Sources