Calculadora de calorias queimadas

Estime as calorias gastas a caminhar, correr, andar de bicicleta ou realizar tarefas domésticas com base no peso e na duração.

Atividade e duração

O resultado aparece assim que indicar o peso e a duração. O cálculo fica no seu dispositivo.

Método

O cálculo multiplica o valor MET da atividade, retirado do Compêndio de Atividades Físicas 2024, pelo peso em quilogramas e pela duração em horas. As calorias adicionais descontam 1 MET, o nível de repouso convencional.

Limitações

  • Um MET padrão descreve uma atividade típica, não o seu esforço real: inclinações, vento, carga ou pausas alteram o gasto.
  • A convenção 1 MET ≈ 1 kcal por quilograma e por hora é uma média: o metabolismo em repouso real varia de pessoa para pessoa.
  • Crianças, adolescentes e pessoas com mais de 60 anos requerem outras referências.