Calcolatore FFMI e FMI
Calcola FFMI, FFMI normalizzato e FMI da altezza, peso e percentuale di massa grassa.
Misure corporee
La percentuale di massa grassa è necessaria per dividere il peso in massa magra e massa grassa prima di calcolare i due indici.
Usa preferibilmente una stima ottenuta con un metodo coerente e ripetibile.
I tuoi indici di composizione corporea
FFMI normalizzato
kg/m²
FFMI corretto a un’altezza di riferimento di 1,80 m secondo Kouri et al. (1995).
FFMI grezzo
-
kg/m²
FMI
-
kg/m²
Massa magra
-
Massa grassa
-
Metodo & fonti
FFMI e FMI dividono rispettivamente massa magra e massa grassa per l’altezza al quadrato. La separazione completa l’IMC distinguendo le due componenti del peso. Il risultato principale è l’FFMI normalizzato con correzione Kouri a 1,80 m; resta visibile anche l’FFMI grezzo.
Formula
Massa magra = peso × (1 − %MG/100). Massa grassa = peso × %MG/100. FFMI = massa magra(kg) / altezza(m)². FMI = massa grassa(kg) / altezza(m)². FFMI normalizzato = FFMI + 6,1 × (1,80 − altezza(m)).Limiti
- La precisione dipende direttamente dalla precisione della percentuale di massa grassa inserita.
- La correzione a 1,80 m deriva dallo studio di Kouri su atleti maschi allenati con i pesi e non è uno standard medico universale.
- Il valore vicino a 25 spesso citato deriva da un campione specifico e non diagnostica uso di sostanze né stabilisce un limite genetico individuale.
- FFMI e FMI sono indici descrittivi, non diagnosi di salute o misure dirette del muscolo.