El rango saludable primero
El peso mínimo y máximo de un IMC normal para tu altura, con la diferencia respecto a tu peso actual.
Salud y bienestar
Calculadora de peso ideal
Rango de peso correspondiente a un IMC de 18,5 a 24,9 para tu altura, comparado con las fórmulas de peso ideal más conocidas.
Altura y perfil
El resultado aparece en cuanto introduces la altura. Los demás campos añaden fórmulas o la diferencia con tu peso actual.
Sexo utilizado por las fórmulas
Tu peso actual solo sirve para calcular la diferencia con el rango de IMC saludable.
Añade la fórmula de Creff, que tiene en cuenta la edad.
Medido justo por encima del hueso de la muñeca; añade la fórmula de Monnerot-Dumaine.
Tu peso de referencia
Rango de peso saludable (IMC 18,5 a 24,9)
Es la referencia de la Organización Mundial de la Salud para un adulto de tu altura. No tiene en cuenta la masa muscular ni la complexión.
Según las fórmulas de peso ideal
- Devine1974, la más usada en medicina para dosificar algunos fármacos
- -
- Robinson1983, revisión de Devine
- -
- Miller1983, valores más altos en tallas bajas
- -
- Hamwi1964, en libras por pulgada
- -
- Broca1871, altura en cm menos 100
- -
- Lorentz1929, muy utilizada en Europa
- -
- Crefftiene en cuenta la edad, complexión media
- -
- Monnerot-Dumainetiene en cuenta la osamenta mediante la muñeca
- -
Indica tu edad para añadir Creff y el contorno de muñeca para añadir Monnerot-Dumaine.
Método & fuentes
La herramienta calcula primero el rango de peso correspondiente a un IMC de 18,5 a 24,9, la referencia de la OMS. Después lo compara con las llamadas fórmulas de peso ideal: cuatro ecuaciones clínicas que parten de un peso base a 5 ft (1,52 m) y suman un peso por pulgada, y cuatro fórmulas europeas basadas en la altura en centímetros.
Fórmula
Rango saludable: 18,5 × altura² a 24,9 × altura² (altura en metros) · Lorentz: altura − 100 − (altura − 150) ÷ 4 (hombres) o ÷ 2,5 (mujeres) · Devine: 50 kg (hombres) o 45,5 kg (mujeres) + 2,3 kg por pulgada por encima de 5 ftLímites
- Las fórmulas de peso ideal dan resultados distintos para una misma altura; ninguna fija un objetivo personal.
- No tienen en cuenta la masa muscular, la distribución de la grasa ni el estado de salud.
- Por debajo de 5 ft, las ecuaciones clínicas se extrapolan y sus valores dejan de ser fiables.
Fuentes
- Revisión de las fórmulas históricas de peso corporal ideal
- Peterson et al. (2016) - nueva ecuación de peso y comparación de fórmulas
- Fórmulas de Broca (1871), Lorentz (1929), Creff y Monnerot-Dumaine - uso clínico europeo
¿Te ha resultado útil esta herramienta?
¿Cómo funciona esta herramienta?
El peso ideal no es un valor único: cada fórmula da una cifra distinta. Esta calculadora muestra primero el rango de peso saludable para tu altura según el IMC y después lo compara con las fórmulas más conocidas, de Lorentz y Broca a Devine y Hamwi.
Elige el sexo utilizado por las fórmulas e introduce tu altura en centímetros o en pies y pulgadas: el rango saludable y las fórmulas aparecen al instante. Tu peso actual, opcional, añade la diferencia con el rango; la edad añade la fórmula de Creff y el contorno de muñeca la de Monnerot-Dumaine.
El rango saludable multiplica el cuadrado de tu altura por 18,5 y 24,9. Cada fórmula de peso ideal sigue su propio cálculo; la diferencia entre la más baja y la más alta muestra cuánto depende ese «peso ideal» del método elegido.
Cómo utilizar esta herramienta
Introduce tu altura
En centímetros o en pies y pulgadas, y elige el sexo utilizado por las fórmulas.
Completa si lo deseas
Añade tu peso actual para la diferencia con el rango saludable, tu edad para Creff y tu muñeca para Monnerot-Dumaine.
Lee primero el rango saludable
Es la referencia; las fórmulas muestran después la variedad de estimaciones.
Conviene saber
Ocho fórmulas comparadas
Lorentz, Broca, Creff y Monnerot-Dumaine junto a Devine, Robinson, Miller y Hamwi.
Todas las unidades
Centímetros y kilogramos, pies y libras o stones: el resultado se actualiza mientras escribes.
Las fórmulas del peso ideal
El rango de IMC es la referencia; cada fórmula de peso ideal da una estimación única.
Rango saludable (IMC)
18,5 × altura² a 24,9 × altura² (altura en metros)
Lorentz
Hombres: altura − 100 − (altura − 150) ÷ 4 · Mujeres: altura − 100 − (altura − 150) ÷ 2,5
Broca
altura (cm) − 100
Creff
(altura − 100 + edad ÷ 10) × 0,9
Devine
Hombres: 50 kg + 2,3 kg por pulgada por encima de 5 ft · Mujeres: 45,5 kg + 2,3 kg por pulgada
- altura
- Altura en centímetros (en metros para el rango de IMC)
- edad
- Edad en años
Estas fórmulas dan órdenes de magnitud; no sustituyen el consejo de un profesional de la salud.
Casos de uso
Conocer el rango de peso saludable para tu altura
Obtén el peso mínimo y máximo de un IMC normal y la diferencia con tu peso actual.
Comparar las fórmulas de peso ideal
Consulta juntas Lorentz, Broca, Creff, Monnerot-Dumaine, Devine, Robinson, Miller y Hamwi.
Encontrar un valor de referencia clínico
La fórmula de Devine se sigue usando para calcular algunas dosis de fármacos y ajustes de ventilación.
Consejos y buenas prácticas
- Quédate con el rango saludable más que con una cifra única: un peso estable dentro de ese rango suele asociarse al menor riesgo.
- Mide la muñeca con una cinta flexible, justo por encima del hueso saliente, sin apretar.
- Si tienes mucha masa muscular, las fórmulas basadas en la altura exageran la diferencia; el perímetro de cintura y la relación cintura-cadera informan mejor sobre la distribución de la grasa.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el peso ideal?
El método más reconocido es el rango de peso correspondiente a un IMC de 18,5 a 24,9: se multiplica el cuadrado de la altura en metros por esos dos valores. Para 1,70 m, da entre 53,5 y 72 kg aproximadamente. Fórmulas como Lorentz o Devine dan después una cifra única dentro de ese rango o cerca de él.
¿Cuál es la fórmula de Lorentz?
Peso ideal = altura (cm) − 100 − (altura − 150) ÷ 4 en hombres, o ÷ 2,5 en mujeres. Para una mujer de 170 cm: 170 − 100 − 20 ÷ 2,5 = 62 kg.
¿Qué es la fórmula de Broca?
Es la más antigua (1871): peso ideal = altura en centímetros − 100. Para 175 cm da 75 kg. Es sencilla pero sobrestima el peso en personas altas, por eso Lorentz la corrige.
¿Por qué las fórmulas dan resultados distintos?
Se crearon en épocas distintas, con poblaciones distintas y para usos distintos, a menudo médicos. Una diferencia de 5 a 10 kg entre la más baja y la más alta es habitual y recuerda que no existe un peso ideal único.
¿El peso ideal es el mismo para todos?
No. A igual altura, la masa muscular, la complexión, la edad y la distribución de la grasa hacen variar el peso saludable. Por eso el rango se extiende unos quince kilos en una altura media.
¿Sirven estas fórmulas para tallas bajas?
Devine, Robinson, Miller y Hamwi parten de 5 ft (1,52 m). Por debajo, la herramienta las prolonga pero avisa de que dejan de ser fiables; el rango de IMC y la fórmula de Lorentz son entonces mejores referencias.
¿Puedo usar esta calculadora para un niño o durante el embarazo?
No. Estas referencias están pensadas para adultos. El crecimiento y el embarazo requieren curvas y un seguimiento adaptados.
Herramientas relacionadas
Continúa con estas herramientas
Herramientas similares o complementarias a esta.
Herramientas similares
Calcula tu índice de masa corporal a partir de la altura y el peso con referencias para adultos.
Salud y bienestarNuevaDestacadaUsar esta herramienta
Calcula la superficie corporal en m² a partir de la altura y el peso, con las fórmulas de Mosteller, Du Bois, Haycock, Gehan-George y Boyd.
Salud y bienestarNuevaUsar esta herramienta
Calcula tu talla de sujetador a partir del contorno bajo el pecho y del contorno de pecho, con equivalencias ES, EU, UK, US, IT y AU y tallas hermanas.
Salud y bienestarNuevaDestacadaUsar esta herramienta
También te puede interesar
GuíaBuenas prácticasIntermedio
Calcular una escalera: peldaños, altura, huella y pendiente
Aprende a dimensionar una escalera con la altura total, el número de contrahuellas, la huella, el desarrollo disponible y la fórmula de Blondel.
30 de agosto de 20262 min