Der gesunde Bereich zuerst
Das niedrigste und höchste Gewicht eines normalen BMI für deine Größe, mit dem Abstand zu deinem aktuellen Gewicht.
Gesundheit & Wohlbefinden
Idealgewicht-Rechner
Gewichtsbereich für einen BMI von 18,5 bis 24,9 bei deiner Größe, verglichen mit den bekanntesten Idealgewichtsformeln.
Größe und Profil
Das Ergebnis erscheint, sobald du deine Größe eingibst. Die weiteren Felder ergänzen Formeln oder den Abstand zu deinem aktuellen Gewicht.
In den Formeln verwendetes Geschlecht
Dein aktuelles Gewicht dient nur dazu, den Abstand zum gesunden BMI-Bereich zu zeigen.
Fügt die Creff-Formel hinzu, die das Alter berücksichtigt.
Direkt oberhalb des Handgelenkknochens gemessen; fügt die Monnerot-Dumaine-Formel hinzu.
Dein Referenzgewicht
Gesunder Gewichtsbereich (BMI 18,5 bis 24,9)
Das ist der Referenzwert der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene deiner Größe. Muskelmasse und Körperbau werden nicht berücksichtigt.
Nach Idealgewichtsformel
- Devine1974, in der Medizin am häufigsten zur Dosierung mancher Medikamente
- -
- Robinson1983, Überarbeitung von Devine
- -
- Miller1983, höhere Werte bei kleinen Menschen
- -
- Hamwi1964, in Pfund pro Zoll
- -
- Broca1871, Größe in cm minus 100
- -
- Lorentz1929, Korrektur der Broca-Formel
- -
- Creffberücksichtigt das Alter, normaler Körperbau
- -
- Monnerot-Dumaineberücksichtigt den Knochenbau über das Handgelenk
- -
Gib dein Alter ein, um Creff hinzuzufügen, und deinen Handgelenkumfang für Monnerot-Dumaine.
Methode & quellen
Das Tool berechnet zuerst den Gewichtsbereich für einen BMI von 18,5 bis 24,9, den Referenzwert der WHO. Dann vergleicht es ihn mit den sogenannten Idealgewichtsformeln: vier klinischen Gleichungen, die von einem Grundgewicht bei 5 ft (1,52 m) ausgehen und pro Zoll ein Gewicht addieren, und vier europäischen Formeln auf Basis der Größe in Zentimetern.
Formel
Gesunder Bereich: 18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe² (Größe in Metern) · Broca: Größe (cm) − 100 · Lorentz: Größe − 100 − (Größe − 150) ÷ 4 (Männer) oder ÷ 2,5 (Frauen)Grenzen
- Idealgewichtsformeln liefern für dieselbe Größe unterschiedliche Ergebnisse; keine legt ein persönliches Ziel fest.
- Sie berücksichtigen weder Muskelmasse noch Fettverteilung oder Gesundheitszustand.
- Unter 5 ft werden die klinischen Gleichungen extrapoliert und ihre Werte sind kaum verlässlich.
Quellen
- Übersicht historischer Idealgewichtsformeln
- Peterson et al. (2016) - neue Gewichtsgleichung und Formelvergleich
- Formeln von Broca (1871), Lorentz (1929), Creff und Monnerot-Dumaine - klinische Verwendung in Europa
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Wie funktioniert dieses Tool?
Das eine Idealgewicht gibt es nicht: Jede Formel liefert eine andere Zahl. Dieser Rechner zeigt zuerst den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe nach dem BMI und vergleicht ihn dann mit den bekanntesten Formeln, von Broca und Lorentz bis Devine und Hamwi.
Wähle das in den Formeln verwendete Geschlecht und gib deine Größe in Zentimetern oder Fuß und Zoll ein: Der gesunde Bereich und die Formeln erscheinen sofort. Dein aktuelles Gewicht ergänzt optional den Abstand zum Bereich; das Alter fügt die Creff-Formel hinzu, der Handgelenkumfang die Monnerot-Dumaine-Formel.
Der gesunde Bereich multipliziert das Quadrat deiner Größe mit 18,5 und 24,9. Jede Idealgewichtsformel folgt ihrer eigenen Rechnung; der Abstand zwischen der niedrigsten und der höchsten zeigt, wie stark das „Idealgewicht“ von der Methode abhängt.
So verwenden Sie dieses Tool
Größe eingeben
In Zentimetern oder Fuß und Zoll, dann das in den Formeln verwendete Geschlecht wählen.
Bei Bedarf ergänzen
Aktuelles Gewicht für den Abstand zum gesunden Bereich, Alter für Creff und Handgelenk für Monnerot-Dumaine.
Zuerst den gesunden Bereich lesen
Er ist der Referenzwert; die Formeln zeigen danach, wie verschieden die Schätzungen ausfallen.
Gut zu wissen
Acht Formeln im Vergleich
Broca, Lorentz, Creff und Monnerot-Dumaine neben Devine, Robinson, Miller und Hamwi.
Alle Einheiten
Zentimeter und Kilogramm, Fuß und Pfund oder Stones: Das Ergebnis aktualisiert sich während der Eingabe.
Die Formeln für das Idealgewicht
Der BMI-Bereich ist der Referenzwert; jede Idealgewichtsformel liefert eine einzelne Schätzung.
Gesunder Bereich (BMI)
18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe² (Größe in Metern)
Broca
Größe (cm) − 100
Lorentz
Männer: Größe − 100 − (Größe − 150) ÷ 4 · Frauen: Größe − 100 − (Größe − 150) ÷ 2,5
Creff
(Größe − 100 + Alter ÷ 10) × 0,9
Devine
Männer: 50 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 ft · Frauen: 45,5 kg + 2,3 kg pro Zoll
- Größe
- Größe in Zentimetern (in Metern für den BMI-Bereich)
- Alter
- Alter in Jahren
Diese Formeln liefern Größenordnungen; sie ersetzen keinen Rat von medizinischem Fachpersonal.
Anwendungsfälle
Den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe kennen
Erhalte das niedrigste und höchste Gewicht eines normalen BMI und den Abstand zu deinem aktuellen Gewicht.
Idealgewichtsformeln vergleichen
Sieh Broca, Lorentz, Creff, Monnerot-Dumaine, Devine, Robinson, Miller und Hamwi nebeneinander.
Einen klinischen Referenzwert finden
Die Devine-Formel wird noch heute zur Berechnung mancher Medikamentendosen und Beatmungseinstellungen genutzt.
Tipps und bewährte Vorgehensweisen
- Orientiere dich am gesunden Bereich statt an einer einzigen Zahl: Ein stabiles Gewicht in diesem Bereich geht meist mit dem geringsten Risiko einher.
- Miss das Handgelenk mit einem weichen Maßband direkt oberhalb des Knochenvorsprungs, ohne festzuziehen.
- Bist du sehr muskulös, übertreiben größenbasierte Formeln den Abstand; Taillenumfang und Taille-Hüft-Verhältnis sagen mehr über die Fettverteilung aus.
Häufig gestellte Fragen
Wie berechne ich mein Idealgewicht?
Die anerkannteste Methode ist der Gewichtsbereich für einen BMI von 18,5 bis 24,9: Das Quadrat der Größe in Metern wird mit diesen beiden Werten multipliziert. Für 1,70 m ergibt das etwa 53,5 bis 72 kg. Formeln wie Broca oder Devine liefern dann eine einzelne Zahl innerhalb oder nahe dieses Bereichs.
Was ist die Broca-Formel?
Die älteste Formel (1871): Normalgewicht = Größe in Zentimetern − 100. Früher galt das Idealgewicht als Broca-Wert minus 10 % bei Männern und minus 15 % bei Frauen. Für 175 cm ergibt Broca 75 kg; bei großen Menschen überschätzt sie das Gewicht.
Was ist die Lorentz-Formel?
Idealgewicht = Größe (cm) − 100 − (Größe − 150) ÷ 4 bei Männern oder ÷ 2,5 bei Frauen. Für eine Frau mit 170 cm: 170 − 100 − 20 ÷ 2,5 = 62 kg.
Warum liefern die Formeln unterschiedliche Ergebnisse?
Sie entstanden zu unterschiedlichen Zeiten, an unterschiedlichen Bevölkerungsgruppen und für unterschiedliche, oft medizinische Zwecke. Ein Abstand von 5 bis 10 kg zwischen der niedrigsten und der höchsten ist üblich und zeigt, dass es kein einheitliches Idealgewicht gibt.
Ist das Idealgewicht für alle gleich?
Nein. Bei gleicher Größe verändern Muskelmasse, Knochenbau, Alter und Fettverteilung das gesunde Gewicht. Deshalb umfasst der gesunde Bereich bei mittlerer Größe rund fünfzehn Kilo.
Gelten die Formeln auch für kleine Menschen?
Devine, Robinson, Miller und Hamwi beginnen bei 5 ft (1,52 m). Darunter verlängert das Tool sie, weist aber darauf hin, dass sie unzuverlässig werden; der BMI-Bereich und die Lorentz-Formel sind dann bessere Richtwerte.
Kann ich den Rechner für ein Kind oder in der Schwangerschaft nutzen?
Nein. Diese Richtwerte sind für Erwachsene gedacht. Wachstum und Schwangerschaft erfordern eigene Kurven und Begleitung.
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