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Santé & bien-être

Calculateur de poids idéal

Plage de poids correspondant à un IMC de 18,5 à 24,9 pour votre taille, comparée aux formules de poids idéal françaises et anglo-saxonnes.

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Taille et profil

Le résultat s’affiche dès que la taille est saisie. Les autres champs ajoutent des formules ou l’écart avec votre poids actuel.

Sexe utilisé par les formules

Votre poids actuel sert seulement à calculer l’écart avec la plage IMC santé.

Ajoute la formule de Creff, qui tient compte de l’âge.

Mesuré juste au-dessus de l’os du poignet ; ajoute la formule de Monnerot-Dumaine.

Méthode & sources

L’outil calcule d’abord la plage de poids correspondant à un IMC de 18,5 à 24,9, repère de l’OMS. Il la compare aux formules dites de poids idéal : quatre équations cliniques qui partent d’un poids de base à 5 ft (1,52 m) et ajoutent un poids par pouce, et quatre formules françaises fondées sur la taille en centimètres.

Formule
Plage santé : 18,5 × taille² à 24,9 × taille² (taille en mètres) · Lorentz : taille − 100 − (taille − 150) ÷ 4 (hommes) ou ÷ 2,5 (femmes) · Devine : 50 kg (hommes) ou 45,5 kg (femmes) + 2,3 kg par pouce au-dessus de 5 ft

Limites

  • Les formules de poids idéal donnent des résultats différents pour une même taille ; aucune ne définit un objectif personnel.
  • Elles ne tiennent pas compte de la masse musculaire, de la répartition des graisses ni de l’état de santé.
  • Sous 5 ft, les équations cliniques sont extrapolées et leurs valeurs deviennent peu fiables.

Sources

Cet outil vous a-t-il été utile ?

Comment fonctionne cet outil ?

Le poids idéal n’est pas une valeur unique : chaque formule donne un chiffre différent. Ce calculateur affiche d’abord la plage de poids santé correspondant à votre taille selon l’IMC, puis la compare aux formules les plus connues, de Lorentz et Creff en France à Devine et Hamwi dans les pays anglophones.

Choisissez le sexe utilisé par les formules et saisissez votre taille en centimètres ou en pieds et pouces : la plage santé et les formules s’affichent aussitôt. Votre poids actuel, facultatif, ajoute l’écart avec la plage ; l’âge ajoute la formule de Creff et le tour de poignet celle de Monnerot-Dumaine.

La plage santé multiplie le carré de votre taille par 18,5 et 24,9. Les formules de poids idéal suivent chacune leur propre calcul ; l’écart entre la plus basse et la plus haute montre à quel point ce « poids idéal » dépend de la méthode choisie.

Comment utiliser cet outil ?

  1. Saisissez votre taille

    En centimètres ou en pieds et pouces, puis choisissez le sexe utilisé par les formules.

  2. Complétez si vous le souhaitez

    Ajoutez votre poids actuel pour l’écart avec la plage santé, votre âge pour Creff et votre tour de poignet pour Monnerot-Dumaine.

  3. Lisez la plage santé en premier

    C’est le repère de référence ; les formules montrent ensuite la diversité des estimations.

À savoir

La plage santé en premier

Le poids minimal et maximal d’un IMC normal pour votre taille, avec l’écart à votre poids actuel.

Huit formules comparées

Lorentz, Creff, Monnerot-Dumaine et Broca à côté de Devine, Robinson, Miller et Hamwi.

Toutes les unités

Centimètres et kilogrammes, pieds et livres ou stones : le résultat se met à jour pendant la saisie.

Les formules du poids idéal

La plage IMC est le repère de référence ; les formules de poids idéal donnent chacune une estimation unique.

Plage santé (IMC)

18,5 × taille² à 24,9 × taille² (taille en mètres)

Lorentz

Hommes : taille − 100 − (taille − 150) ÷ 4 · Femmes : taille − 100 − (taille − 150) ÷ 2,5

Creff

(taille − 100 + âge ÷ 10) × 0,9

Monnerot-Dumaine

(taille − 100 + 4 × tour de poignet) ÷ 2

Devine

Hommes : 50 kg + 2,3 kg par pouce au-dessus de 5 ft · Femmes : 45,5 kg + 2,3 kg par pouce

taille
Taille en centimètres (en mètres pour la plage IMC)
âge
Âge en années
tour de poignet
Circonférence du poignet en centimètres

Ces formules donnent des ordres de grandeur ; elles ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.

Cas d'utilisation

Connaître la plage de poids santé pour sa taille

Obtenez le poids minimal et maximal correspondant à un IMC normal, et l’écart avec votre poids actuel.

Comparer les formules de poids idéal

Voyez côte à côte Lorentz, Creff, Monnerot-Dumaine, Broca, Devine, Robinson, Miller et Hamwi.

Retrouver une valeur de référence médicale

La formule de Devine sert encore à calculer certaines doses de médicaments et les réglages de ventilation.

Conseils et bonnes pratiques

  • Retenez la plage santé plutôt qu’un chiffre unique : un poids stable à l’intérieur de cette plage est généralement associé au plus faible risque.
  • Mesurez le tour de poignet avec un mètre ruban souple, juste au-dessus de l’os saillant, sans serrer.
  • Si vous êtes très musclé, les formules fondées sur la taille surestiment l’écart ; le tour de taille et le rapport taille-hanches renseignent mieux sur la répartition des graisses.

Questions fréquentes

Comment calculer son poids idéal ?

La méthode la plus reconnue est la plage de poids correspondant à un IMC de 18,5 à 24,9 : on multiplie le carré de la taille en mètres par ces deux valeurs. Pour 1,70 m, cela donne environ 53,5 à 72 kg. Les formules comme Lorentz ou Devine donnent ensuite un chiffre unique à l’intérieur ou près de cette plage.

Quelle est la formule de Lorentz ?

Poids idéal = taille (cm) − 100 − (taille − 150) ÷ 4 pour un homme, ou ÷ 2,5 pour une femme. Pour une femme de 170 cm : 170 − 100 − 20 ÷ 2,5 = 62 kg. C’est la formule la plus utilisée en France, valable surtout entre 1,40 m et 2,20 m.

Quelle différence entre Lorentz, Creff et Monnerot-Dumaine ?

Lorentz ne dépend que de la taille et du sexe. Creff ajoute l’âge : (taille − 100 + âge ÷ 10) × 0,9. Monnerot-Dumaine tient compte de l’ossature grâce au tour de poignet : (taille − 100 + 4 × tour de poignet) ÷ 2.

Pourquoi les formules donnent-elles des résultats différents ?

Elles ont été établies à des époques différentes, sur des populations différentes et pour des usages différents, souvent médicaux. Un écart de 5 à 10 kg entre la plus basse et la plus haute est courant et rappelle qu’il n’existe pas de poids idéal unique.

Le poids idéal est-il le même pour tout le monde ?

Non. À taille égale, la masse musculaire, l’ossature, l’âge et la répartition des graisses font varier le poids de forme. C’est pourquoi la plage santé s’étend sur une quinzaine de kilos pour une taille moyenne.

Ces formules conviennent-elles aux petites tailles ?

Les équations de Devine, Robinson, Miller et Hamwi partent de 5 ft (1,52 m). En dessous, l’outil les prolonge mais signale qu’elles deviennent peu fiables ; la plage IMC et la formule de Lorentz restent alors de meilleurs repères.

Peut-on utiliser ce calculateur pour un enfant ou pendant la grossesse ?

Non. Ces repères sont conçus pour les adultes. La croissance et la grossesse demandent des courbes et un suivi adaptés.

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