Trois indicateurs
Rapport taille-hanches, tour de taille et rapport tour de taille/taille, chacun avec son niveau de risque.
Santé & bien-être
Calculateur de rapport taille-hanches (WHR)
Rapport taille-hanches (seuils OMS), tour de taille (repères OMS) et rapport tour de taille/taille (NICE 2022) pour repérer la graisse abdominale.
Tour de taille et tour de hanches
Le résultat s’affiche dès que les deux tours sont saisis. La taille, facultative, ajoute le rapport tour de taille/taille.
Sexe utilisé pour les seuils
À mi-distance entre la dernière côte et le haut de la hanche, après une expiration normale.
À l’endroit le plus large des fesses, pieds joints.
Votre taille ajoute le rapport tour de taille/taille, repère recommandé par le NICE depuis 2022.
Votre répartition des graisses
Rapport taille-hanches
Tour de taille
Tour de taille / taille
Ces trois indicateurs mesurent la graisse abdominale, plus liée au risque cardiovasculaire et au diabète de type 2 que le poids seul. Ils complètent l’IMC sans poser de diagnostic.
Calculer mon IMCL’IMC situe votre poids par rapport à votre taille ; associé au tour de taille, il affine l’évaluation du risque.Méthode & sources
Le rapport taille-hanches divise le tour de taille par le tour de hanches ; l’OMS considère le risque nettement accru à partir de 0,90 chez l’homme et 0,85 chez la femme. Le tour de taille est lu sur les repères de l’OMS (94 et 102 cm chez l’homme, 80 et 88 cm chez la femme). Avec la taille, le rapport tour de taille/taille est lu sur les repères du NICE : 0,5 et 0,6.
Formule
Rapport taille-hanches = tour de taille ÷ tour de hanches · Rapport tour de taille/taille = tour de taille ÷ tailleLimites
- Le résultat dépend beaucoup de l’endroit et de la précision des mesures.
- Les seuils ont été établis surtout sur des populations européennes ; ils peuvent être plus bas pour les personnes d’origine asiatique.
- Ces indicateurs ne décrivent pas directement la masse grasse totale ni la composition corporelle.
Cet outil vous a-t-il été utile ?
Comment fonctionne cet outil ?
Le rapport taille-hanches indique où se stocke la graisse : autour du ventre, elle est davantage liée aux maladies cardiovasculaires. Ce calculateur donne votre rapport taille-hanches et votre niveau de tour de taille selon l’OMS, et, si vous indiquez votre taille, le rapport tour de taille/taille que le NICE recommande depuis 2022.
Choisissez le sexe utilisé pour les seuils, puis mesurez votre tour de taille et votre tour de hanches en centimètres ou en pouces : les indicateurs s’affichent aussitôt, chacun avec son niveau de risque. Ajoutez votre taille pour obtenir le rapport tour de taille/taille.
Le rapport taille-hanches se compare au seuil de l’OMS (0,90 pour les hommes, 0,85 pour les femmes), le tour de taille à ses deux repères de risque accru et élevé, et le rapport tour de taille/taille aux repères 0,5 et 0,6 du NICE.
Comment utiliser cet outil ?
Mesurez votre tour de taille
Debout, à mi-distance entre la dernière côte et le haut de la hanche, après une expiration normale.
Mesurez votre tour de hanches
À l’endroit le plus large des fesses, le mètre bien horizontal, sans serrer.
Ajoutez votre taille si vous le souhaitez
Vous obtenez le rapport tour de taille/taille, simple à retenir : le tour de taille doit rester sous la moitié de la taille.
À savoir
Seuils de l’OMS et du NICE
Les repères officiels affichés à côté de chaque résultat, selon le sexe.
Centimètres ou pouces
Les valeurs saisies sont converties quand vous changez d’unité.
Les repères de la graisse abdominale
Trois mesures simples pour situer la graisse abdominale, lues sur les seuils de l’OMS et du NICE.
Rapport taille-hanches
tour de taille ÷ tour de hanches (seuils OMS : 0,90 hommes, 0,85 femmes)
Tour de taille
Hommes : accru dès 94 cm, élevé dès 102 cm · Femmes : accru dès 80 cm, élevé dès 88 cm
Rapport tour de taille/taille
tour de taille ÷ taille (NICE : accru dès 0,5, élevé dès 0,6)
Ces repères aident à repérer un risque ; ils ne remplacent pas une évaluation médicale.
Cas d'utilisation
Repérer la graisse abdominale
Sachez si votre tour de taille se situe dans une zone de risque faible, accru ou élevé.
Compléter l’IMC
À IMC égal, un tour de taille élevé signale un risque cardiovasculaire plus important.
Suivre une évolution
Mesurez-vous toutes les quelques semaines pour suivre la répartition des graisses, pas seulement le poids.
Conseils et bonnes pratiques
- Mesurez-vous le matin, à jeun, sur la peau nue et toujours au même endroit pour comparer vos résultats.
- Gardez le mètre ruban à l’horizontale et bien à plat, sans comprimer la peau.
- Retenez la règle du NICE : un tour de taille inférieur à la moitié de votre taille est un bon repère.
Questions fréquentes
Comment calculer son rapport taille-hanches ?
Divisez votre tour de taille par votre tour de hanches, dans la même unité. Par exemple, 80 cm de tour de taille et 100 cm de tour de hanches donnent 0,80.
Quel est le rapport taille-hanches normal ?
Selon l’OMS, le risque est nettement accru à partir de 0,85 chez la femme et de 0,90 chez l’homme. En dessous de ces seuils, le rapport est considéré comme favorable.
Quel tour de taille ne pas dépasser ?
L’OMS situe le risque accru à partir de 80 cm chez la femme et 94 cm chez l’homme, et le risque élevé à partir de 88 cm et 102 cm. Ces repères valent surtout pour les populations européennes.
Qu’est-ce que le rapport tour de taille/taille ?
C’est le tour de taille divisé par la taille. Le NICE recommande depuis 2022 de le garder sous 0,5 : autrement dit, un tour de taille inférieur à la moitié de sa taille. De 0,5 à 0,59 le risque est accru, à partir de 0,6 il est élevé.
Où mesurer exactement son tour de taille ?
Debout, à mi-distance entre le bas de la dernière côte et le haut de l’os de la hanche, après une expiration normale. Ce n’est pas forcément au niveau du nombril.
Pourquoi le tour de taille compte-t-il autant que le poids ?
La graisse abdominale, dite viscérale, entoure les organes et favorise l’hypertension, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Deux personnes au même IMC peuvent donc avoir des risques différents.
Ces repères valent-ils pour tout le monde ?
Non. Ils concernent les adultes et ont été établis surtout sur des populations européennes ; ils sont plus bas pour les personnes d’origine asiatique et ne s’appliquent ni aux enfants ni à la grossesse.
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